الكثير يعانى من متلازمة القولون العصبى و الغازات مما يسبب لهم التعب و الالم و اضطربات الجهاز الهضمى الذى يسبب الشعور بالغثيان.
اولا: نصائح لاصحاب القولون العصبى.
١. القلق و التوتر و الضغوط النفسية يجب التقليل منها واشغال وقت الفراغ بهوايات مفيدة.
٢. نوعية الطعام الحمض، الفول، الفلافل، العس ينتج عن هضمها كميات من الغازات مسببة للاضطربات الهضمية و لذلك يتوجب التقليل منها.
٣. صعوبة هضم السكر الموجود فى الحليب
٤ . التقليل من اكل العلكة التى تسبب كمية كبيرة من الغازات.
٥ . المشروبات الغازية بانواعها لانها تحتوى على كميات من ثانى اكسيد الكربون.
٦ . مضغ الطعام جيدا و عدم الاسراع فى الكل
٧. تجنب الوجبات السريعة و الدسمةو تجنب البهارات و الفلفل
كيف يمكن ان نعالج القولون العصبى
اولا: تناول الالياف الطبيعية الموجودة فى الفواكه و الخضروات و تناول السلطة المنوعة
ثانيا: القهوة و الشاى التقليل منها للاحد الادنى
ثالثا: الامتناع التام عن تناول الخمر و الدخان
رابعا: الامتناع التام عن الدسم و الشحوم و المخللات
العلاج بالاعشاب
الوصفة
ورق زعتر١٠٠ جرام
شمر ١٠٠ جرام
ينسون ١٠٠ جرام
نعناع١٠٠ جرام
كراوية ١٠٠ جرام
كمون ١٠٠ جرام
اولا: كمشروب
تطحن جيدا وتاخذ بكميات متساوية و توضع فى ٢٠٠ مم من الماء و تغلى ثم نتركها ١٠ دقائق وتحلى بالعسل او سكر النبات و تشرب ٣ مرات قل الاكل مجربة ونافعة
ثانيا: سفوف
تاخذ من الاعشاب المطحونة معلقة صغيرة و تاكلها مع كوب ماء و هذا كل يوم مرة صباحا و مرة مساءا
نصيحة هامة: اذا كنت تستخدم علاج طبى لا توقف العلاج الطبى بل استخدمة مع الاعشاب مفيد جدا
